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そういえばの筋トレ!

September 9, 2016

どーもですよ。

 

日記のストックを貯めようと話題を考えるのですが今日は久しぶりに筋トレの話を。

 

そういえば筋トレしてましたよね。笑

 

 

実は・・・まだ続けてますよ♪

 

 

でも、最初の頃よりは頻度は低いかも。

 

 

それでも今は週4やってます。

 

 

下半身はやってませんけど。

 

主に腕立ての回。ベンチプレスの回。腹筋の回×2回。

 

このメニューで上半身鍛えてます。

 

 

鏡みるとすげー胸が厚くなってきました。

 

腹筋より胸筋をつけたいので頑張ってますけど、胸の筋肉使うのって難しい。

 

 

ダンベルにしても腕は鍛えられるけど、胸にかかる圧はほんの少し。

 

やり方もチェックして胸に意識しながらやってはいるけども胸につく筋肉はほんの少し。。。

 

 

難しい。

 

 

だから松っちゃんってすごいんだなーと笑

 

 

 

 

あと男は腹筋つけたがるけど、腹筋は脂肪落とせば誰にでも見えてくるので特にそこまでバッキバキじゃなくてもいいかなーと。

 

 

腹筋つけたい人はダイエットしましょう。

+腹筋を鍛えたらすぐ薄く見えてくると思います。

 

 

自分も最初の頃薄っすら見えてましたけど最近は結構食べてるので前ほどは見えなくなりました。

 

けど、それでも腹筋の形が見えるのであと5キロくらい痩せればいい感じに見えそう。←ダイエットしないけど。

 

 

腹筋を結構鍛えるとごはんをすごく食べたときって下っ腹が出るじゃないですか?

でも、腹筋を鍛えると腹筋の上辺りが膨らむんですよねw

 

なんか変な感じですけど。

 

腹筋効果すげーと実感。

 

 

 

 

 

1年くらいは続けるのでまたいつか報告しますね。

 

 

 

 

今日はここまで

 

 

 

おわり

 

 

 

 

 

 

 

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